What about your skin?

Summer is almost here and everyone is going crazy about getting their bikini body ready.

But what about your skin? Is it ready for summer time?

If you haven't thought about it, it's the right time to do so.

Here you have 5 steps to go in the right direction:

1. Drink water 

H2O should be your best friend, specially during summer. 

Water is a natural detoxifier and will help you flush impurities out of your body. Besides keeping you hydrated, it "moisturises" your skin and gives you that flawless look you have been looking for.

2.Eat fruits & vegetables

Vitamins A, C and E are antioxidants which give you a full, bright and tight skin. 

3. Exfoliate

find a nice exfoliant and make magic happen. Exfoliation removes dead skin cells which gives you a clearer and smoother skin (and that nice glow we all dream about!)

4. Hydrate

 Get that awesome mask you have been thinking about and allow yourself a few minutes of pleasure while taking care of your skin. (1-2x/week)

5. Sunscreen

 this is probably the most important step. Apply and reapply every single day! SPF 15 is the minimum factor to protect you from UVA and UVB rays.

Remember:

It's very important to take care of your skin no matter which year season it is.

Keep in mind that sun can be dangerous so you must protect yourself. 

A beautifully tanned skin doesn't have to mean put yourself in danger.

Now, enjoy your hot, sunny days and make lots of new memories!

Love,

Raquel

E a tua pele?

O Verão está mesmo aí à porta e nos últimos tempos toda a gente tem andado a correr para o ginásio. Afinal, todos queremos aquele corpo de sonho para desfilarmos os nossos biquínis pela praia.

Mas e a nossa pele? Estará pronta para os dias de verão? 

Se ainda não pensaram nisso, está mais do que na altura de o fazer.

Aqui têm 5 passos para ficarem com uma pele mais bonita este verão:

1. Beber água 

 A água é um desintoxicador natural uma vez que nos ajuda a eliminar todas a impurezas do corpo. Na verdade ela devia ser a vossa melhor amiga, especialmente durante o verão.  Para além de nos manter hidratados, a água ajuda-nos a ficar com aquele aspecto "perfeito" e saudável que tanto desejamos.

2. Comer fruta e vegetais

As vitaminas A, C e E são antioxidantes. O consumo deixa-nos com uma pele mais bonita e mais luminosa. 

3. Esfoliar

Procurem um bom esfoliante e deixem a magia acontecer.
A esfoliação remove as células mortas da pele e os benefícios são uma pele mais limpa e mais suave, com aquele brilho que todos/as temos andado à procura!

4. Hidratar

Para além da água, fazer uma a duas máscaras por semana ajuda a hidratar da pele enquanto podem aproveitar para relaxar.

5. Protecção solar

Este é o passo mais importante de todos!
 Usem e abusem do protector solar. Apliquem-no todos os dias e repitam a acção ao longo do dia. O FPS 15 é o factor mínimo que devem utilizar para se protegerem contra os raios UV.

Lembrem-se:

É muito importante tomarmos conta da nossa pele independentemente da estação do ano. 

Tenham sempre em mente que o sol pode ser perigoso portanto protejam-se.

Uma pele bronzeada não tem de ser significado de perigo.

Agora, aproveitem bem esses dias de sol e calor. Divirtam-se. Façam grandes e novas memórias!

Com amor,

Raquel