Detox Redes Sociais

Para este plano precisam de:

1 copo de força de vontade

Eu sei, eu sei. Isto não vos parece uma receita detox normal... Porque isto não é um plano detox normal. 

Depois de anos no Facebook, no Instagram, no Twitter senti que precisava de uma pausa das redes sociais

Num sábado à noite, depois de avisar os meus amigos mais próximos, desativei a minha conta do Facebook, terminei a sessão do Instagram e apaguei todas as apps de redes sociais e assim foi. 

21 dias sem redes sociais!

Precisava de tomar decisões, reorganizar as ideias.

Precisava de deixar para trás aquela "necessidade" de ter de estar informada sobre tudo e todos, a todo o momento. 

Precisava de criar novos hábitos para (e por!) mim.

Sem distrações.

Nessas semanas de "férias", dei por mim a ler mais, a passear mais, a dormir mais! 

Escrevi um monte de posts novos e preparei novas coisas para o blog.

Reparei em pormenores que nunca tinha "visto". 

Saboreei momentos que não saborearia da mesma forma se estivesse com o telemóvel constamente na mão.

Em 21 dias, habituei-me ao facto de não ter de saber o que é que o amigo A ia ter para o almoço ou qual era a camisola que o amigo B tinha escolhido para uma festa qualquer.

Habituei-me a aproveitar o meu tempo para fazer coisas reais, no mundo real.

Continuo a ter as minhas contas ativas, continuo a visitar as redes sociais várias vezes ao dia, mas com muita menos frequência.

Conclusão:

Se estes dias souberam bem? Sim.

Se valeram a pena? Sem dúvida!

Este "detox" das redes sociais foi uma das melhores decisões que tomei nos últimos tempos. E um dia destes... Um dia destes vou de férias outra vez, mas prometo avisar-vos.

Com amor,

Raquel

His Shirt

I recently noticed I do have a thing for men's clothes, specially shirts. 

I have a few on my closet and I can't help but love them!

My favourite? The timeless and essential white shirt. 

It screams freshness, simplicity and versatility.

Zara

When worn with a statement piece, like a necklace or a nice pair of shoes, we feel ready for anything and everything!

For work, for a shopping day with the girls or just to go for groceries! 

Now, you know what you have to do girls! 

Take over your boy(-)friend/dad/brother's closet and rock his white shirt on the streets!

Ready? GO!

Love,

Raquel

A Camisa Dele

Recentemente reparei que tenho um fraquinho por roupas de homem, sobretudo camisas.

Já tenho algumas no meu armário e não me canso delas!

A minha favorita? A eterna (e essencial!) camisa branca. 

Para mim, é o significado de frescura, simplicidade e versitilidade.

Zara

Conjugada com uma peça mais chamativa, como um colar ou um belo par de sapatos, sentimo-nos preparadas para tudo! 

Para um dia de trabalho, uma tarde de compras com as miúdas ou simplesmente para ir buscar aquele quilo de açucar que nos esquecemos de comprar da útima vez.

Agora, já sabem o que tem a fazer mulheres...

Assaltem o armário do vosso namorado/amigo/pai/irmão e divirtam-se a vestir a camisa branca dele.

Com amor,

Raquel

What about your skin?

Summer is almost here and everyone is going crazy about getting their bikini body ready.

But what about your skin? Is it ready for summer time?

If you haven't thought about it, it's the right time to do so.

Here you have 5 steps to go in the right direction:

1. Drink water 

H2O should be your best friend, specially during summer. 

Water is a natural detoxifier and will help you flush impurities out of your body. Besides keeping you hydrated, it "moisturises" your skin and gives you that flawless look you have been looking for.

2.Eat fruits & vegetables

Vitamins A, C and E are antioxidants which give you a full, bright and tight skin. 

3. Exfoliate

find a nice exfoliant and make magic happen. Exfoliation removes dead skin cells which gives you a clearer and smoother skin (and that nice glow we all dream about!)

4. Hydrate

 Get that awesome mask you have been thinking about and allow yourself a few minutes of pleasure while taking care of your skin. (1-2x/week)

5. Sunscreen

 this is probably the most important step. Apply and reapply every single day! SPF 15 is the minimum factor to protect you from UVA and UVB rays.

Remember:

It's very important to take care of your skin no matter which year season it is.

Keep in mind that sun can be dangerous so you must protect yourself. 

A beautifully tanned skin doesn't have to mean put yourself in danger.

Now, enjoy your hot, sunny days and make lots of new memories!

Love,

Raquel

E a tua pele?

O Verão está mesmo aí à porta e nos últimos tempos toda a gente tem andado a correr para o ginásio. Afinal, todos queremos aquele corpo de sonho para desfilarmos os nossos biquínis pela praia.

Mas e a nossa pele? Estará pronta para os dias de verão? 

Se ainda não pensaram nisso, está mais do que na altura de o fazer.

Aqui têm 5 passos para ficarem com uma pele mais bonita este verão:

1. Beber água 

 A água é um desintoxicador natural uma vez que nos ajuda a eliminar todas a impurezas do corpo. Na verdade ela devia ser a vossa melhor amiga, especialmente durante o verão.  Para além de nos manter hidratados, a água ajuda-nos a ficar com aquele aspecto "perfeito" e saudável que tanto desejamos.

2. Comer fruta e vegetais

As vitaminas A, C e E são antioxidantes. O consumo deixa-nos com uma pele mais bonita e mais luminosa. 

3. Esfoliar

Procurem um bom esfoliante e deixem a magia acontecer.
A esfoliação remove as células mortas da pele e os benefícios são uma pele mais limpa e mais suave, com aquele brilho que todos/as temos andado à procura!

4. Hidratar

Para além da água, fazer uma a duas máscaras por semana ajuda a hidratar da pele enquanto podem aproveitar para relaxar.

5. Protecção solar

Este é o passo mais importante de todos!
 Usem e abusem do protector solar. Apliquem-no todos os dias e repitam a acção ao longo do dia. O FPS 15 é o factor mínimo que devem utilizar para se protegerem contra os raios UV.

Lembrem-se:

É muito importante tomarmos conta da nossa pele independentemente da estação do ano. 

Tenham sempre em mente que o sol pode ser perigoso portanto protejam-se.

Uma pele bronzeada não tem de ser significado de perigo.

Agora, aproveitem bem esses dias de sol e calor. Divirtam-se. Façam grandes e novas memórias!

Com amor,

Raquel